Yoga nell’infanzia: caratteristiche e benefici

Yoga nell’infanzia: caratteristiche e benefici

Yoga nell’infanzia: caratteristiche e benefici

Lo yoga nell’età adulta e infantile: differenza e analogie

Lo yoga è una disciplina che può essere praticata sia nell’età adulta che in quella infantile. In entrambi i casi, l’obiettivo è il raggiungimento di una condizione di benessere interiore e di consapevolezza del proprio corpo e dei propri limiti.

È chiaro che, pur essendo una disciplina adatta a persone di ogni età, lo yoga viene praticato con approcci e consapevolezze diverse, a seconda della fase di vita in cui lo so sperimenta. Le persone adulte infatti, nella pratica dello yoga tendono a ricercare un momento di relax e di “pausa” dalla frenesia quotidiana. Adottano un approccio più maturo e razionale rispetto a bambine e bambini, concentrandosi su un percorso individuale e personale, legato all’esplorazione del proprio io.

Per i bambini e le bambine, invece, predominano le dimensioni della creatività, del gioco, della condivisione e del legame con la natura. La maggior parte delle posizioni, o asana, rimandano proprio alla natura: nomi di animali e di vegetali guidano le piccole e i piccoli alla scoperta di sé. La relazione con la natura, seppur metaforica, è particolarmente preziosa, in quanto educa alla conoscenza del mondo naturale e al rispetto verso il nostro pianeta. Nella pratica di bimbi e bimbe sono numerosi anche gli esercizi in squadra: è nella relazione con l’altro/a che si ha l’opportunità di creare e coltivare nuove amicizie, di sperimentare la collaborazione e la condivisione.

I benefici dello yoga nell’infanzia

Lo yoga per bambini e bambine contribuisce allo sviluppo di una consapevolezza più fine del proprio corpo, del proprio equilibrio e delle proprie potenzialità. Uno degli obiettivi principali della pratica è accrescere la capacità di apprendimento e concentrazione, promuovendo così lo sviluppo di nuove abilità fisiche, mentali e sociali.

Alcuni tra i benefici che il/la bambino/a può ricavare dalla pratica dello yoga sono:

  • l’incremento di forza, agilità, elasticità nel corpo: attraverso gli esercizi fisici, si rinforzano i muscoli, si sciolgono le articolazioni e migliora la circolazione sanguigna;
  • l’acquisizione di una corretta postura.
  • lo sviluppo di un’attitudine creativa: lo yoga incentiva lo sviluppo della creatività con esercizi ad hoc;
  • lo sviluppo di un profondo rispetto per sé stessi/e e per gli/le altri/e: uno degli obiettivi della disciplina, è trasmettere ai bambini e alle bambine l’importanza dell’unione e della condivisione con le altre persone;
  • l’aumento della concentrazione;

Perché questa disciplina può essere utile per i/le più piccoli/e

Come illustrato antecedentemente, lo yoga permette a bambine e bambini di stabilizzare o di migliorare le proprie condizioni psicofisiche e  le proprie capacità cognitive e sociali. Frequentare un corso può anche essere un’ottima occasione per fare amicizia.

Questa disciplina può dare benefici particolarmente intensi a soggetti iperattivi, ansiosi, aggressivi, paurosi o che manifestano disturbi dell’attenzione e dell’apprendimento. È estremamente utile anche in caso di disagio psichico o in presenza di forte stress emotivo causato da condizioni particolari – ad esempio, nel caso di un divorzio genitoriale.

Le professioniste e i professionisti del Centro Senza Fili offrono percorsi di yoga di gruppo e individuali, progettati sulla base delle esigenze delle e dei partecipanti, così da massimizzare il benessere di ognuno/a.

Per ulteriori informazioni, chiamaci. Siamo a tua disposizione: tel. 051 5285122

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